Good vibes in #metoo

支援倖存者的話語

「網上本來就係個唔安全嘅空間，咁點會做到安全空間俾人發聲或metoo呢？」有倖存者感慨在網上披露性暴力經歷後，茫茫留言中會再遭受質疑、討論、甚至指責的聲音。而這些批評和審判的氛圍往往讓人難以開展對話的空間。

#metoo運動、看見倖存者發聲、渴望給予支持的力量讓我們聚在一起。我們早前集思廣益收集了大家的經驗，再與倖存者討論和細思令人觸動的回應，整理成簡易指南，並根據難易程度進行了分類，邀請大家一同學習如何輕鬆地運用有溫度的字句，亦可以進階實踐同理他人和溫柔以待，練習成為溫暖的支援者，將受傷的人好好接住。

風雨蘭性暴力求助熱線：2375 5322

入門支援：一鍵生成溫柔

中級練習：同理心回應

若性暴力倖存者的分享讓你有一份深刻的觸動，你或許會想作出回饋，給予支持。
在回應的過程中，可參考以下原則：

1. 信任對方的主觀處境

   倖存者的分享可能包括事件的過程、主觀的感受及理解等。我們在表達支持的過程中，或許不必過分探究細節，可以先表達信任、承認和接納對方現時正在面對的一切狀況及變化。

2. 支持對方自由地流露感受

   當我們衷心希望對方情緒得到舒緩的同時，心裏難免有著想對方趕緊好起來的念頭。有著這份察覺固然是好的，我們亦可以提醒自己要單單尊重對方一切的感受，提供安全並自由的空間讓對方表達自己。這時候，我們已經是在陪伴對方復原中。

3. 表達感同身受

   我們可設身處地代入對方的處境，甚至嘗試在內心連繫自己曾有過的類似感受去理解對方和作回應，表示感同身受。這或有助讓對方感到自己是被明白的和被肯定的。

進階實踐：建立連結

倖存者與你分享經歷，他們需要一份勇氣，亦是對你的一種信任。
如果你想更深入地理解他們的心路歷程，可以參考以下原則：

1. 承認自己的限制
   作為願意支援他人的聆聽者，我們首先要承認自己的限制，明白倖存者才是自己生命的主角，每個人都擁有獨特的故事。

2. 將倖存者視作為一個「人」

   應對性暴力事件時，絕對不僅僅是解決這個問題。人們都在經歷不同層面的東西，包括：人際關係、家庭、工作、和經濟等等。在不同事情的交叉點上，我們應尊重每一個倖存者的決定、行為和選擇。當我們將倖存者視作為一個「人」，我們應打開耳朵，聆聽對方的考慮和需要，亦相信對方走的每一步都牽連不同生活因素。

3. 保持開放態度
   我們在聆聽過程可以嘗試著眼於對方所經歷的轉變、掙扎、考慮、平衝和追求。嘗試以不批判的態度或對與錯二元分立作理解。每個人面對著不同的處境，變相沒有萬能的解決方法，我們應保持開放的態度，只需尊重和用心回應倖存者的需要。

無須過份著意溝通技巧，同行和陪伴才是最重要的。

以下是一些參考，你也可思考及嘗試一些更適合的語句：

• 有哪些地方能觸動你，特別引起你的共鳴？

• 倖存者的分享，對你的個人經歷／性別身份來說，有甚麼體會與感想？

• 你和倖存者有哪些共同的想法、信念、價值觀或感受？

• 倖存者的分享，怎樣令你更了解性暴力受害人處境及需要？